.jpg)
للمعلم أوالمربي قيمة كبيرة في الوطن لدوره الكبير في إنشاء أجيال يفتخر بها الوطن
وكثيرا ما نلاحظ أن الطلاب يحبون معلم دون غيره فما الذي ميزه عن الآخرين ..؟؟وإذا سألنا الطلاب أجابوا هذا المعلم لا يصرخ في وجهنا.هذا التعبير الذي يعبر عنه الصغار ماهو إلا إضطراب إنفعالي
فحينما نجد المعلم قد خرج عن صفاته كمعلم هادئ وفقد أعصابه وأخذ يصرخ في وجه طلابه .فإنه يحتاج إلى أن يتحلى بصفة غاية في الأهمية
هي الإتزان الإنفعالي
والاتزان الانفعالي سمة يتميز بها من يتصف بقوة الشخصية وبصحة نفسية جيدة،
وتظهر وقت التعامل مع الضغوط و الأزمات معنى الاتزان الانفعالي للمربى هو :ـ
أن يكون لديه القدرة على التحكم في انفعالاته فلا تظهر بشده سواءً انفعالات الغضب أو الغيرة أو الفرح أو الحب ويظهر بدلاً عنها الحلم وكظم الغيظ وعدم الاهتمام بصغائر الأمور ونحو ذلك .فالاتزان الانفعالي عكس الاضطراب الانفعالي والاضطراب الإنفعالي يكون فيه ردود الفعل الانفعالية غير مناسبة لمثيرها بالزيادة أو بالنقصان.
فالمربى الفعال هو الذي يحتفظ بتحكم انفعالي متميز ، فهو لا يدع فرصة للغضب أن يتملكه ، ولا يعطى أحكاما سريعة للمواقف المختلفة ، بل هو أمام هذه المواقف هادئ مترو في الحكم عليها ولا يصدر حكمه إلا بعد أن يتفحص جيدا متغيرات كل مواقف.
والاتزان الانفعالي صفة هامة فى المربى الواعي الناضج فيظل دائما في حالة استقرار نفسي و سلوكي و لا يصدر منه اى فعل أو رد فعل يترتب عليه فشل في العملية التربوية، ولذا عندما سأل أحد الصحابة رضوان الله عليهم رسول الله صلى الله عليه وسلم أن يعظه ، فقال عليه الصلاة والسلام : لا تغضب لا تغضب وفى حديث آخر عن الرسول الأمين عليه الصلاة والسلام : \" ليس الشديد بالصرعة ( أي بقوة البدن ) وإنما الشديد من تملك نفسه ساعة الغضب. \"
الإتزان الإنفعالي في القرآن الكريم
هومجاهدة النفس ونهي النفس عن الهوى.. فنجد الدكتور محمد محروس الشناوي يقول أن مجاهدة النفس أنها عملية مستمرة يعدل بها الفرد من سلوكياته بمنع نفسه من الاستجابة الموجودة في البيئة بأفعال تخالف الدين والعرف. فالنفس البشرية التي اعتادت على أن تقود صاحبها ولا يقودها فسيظل يتبعها وليس لديه أي سيطرة على كبح جماحها ( فالسيارة التي تعطلت فراملها أثناء سرعة قوية لا تستطيع إيقافها عند الضغط على فراملها ولن تستطيع السيطرة عليها لتنجو من خطر الحوادث فالأمر مصيره إلى الهلاك).
ويشكّل الاتزان الانفعالي محورا هاما في النفس البشرية ولذا تجد لدى البعض مهارة
إتقانه والبعض الآخر لا يستطيع إتقانه ، ومن وُهب اتزانا عقلانيا و عاطفيا لا
تستمليه الأهواء ولا تتكئ على أرضية واقعه الخيالات.ظهر في السنوات الأخيرة أسلوب ضبط النفس (self control) الذي يشير:-
( إلى المواظبة على تنظيم الفرد لسلوكه ووضع قيود على السلوكيات غير المرغوبة).
" فيقول ويلسون و أوليري-:Wilson & oleary 1980"
(أن التوجيه الذاتي يمكن أن يمارسه الفرد بجهده الفردي و أن يعدل من سلوكياته الرديئة و السلبية إذا لاحظها و سجلها و تابع يومياً تدريباته على التخلص منها و إبدالها بسلوكيات سوية مرغوبة وأن يلاحظ مدى قدرته على النجاح و التغيير بل و أن يكافئ نفسه معنوياً و مادياً كلما نجح في تحقيق النتيجة المرغوبة).
أعراض عدم الاتزان الانفعالي:-
- السلوك الاندفاعي.
- ثورات الغضب والتهيج الانفعالي العام.
- الاستجابات السلوكية غير المتسقة مع المثيرات المنشطة.
- الحساسية المفرطة.
- يغضب مما يوجه إليه من ملاحظات ويعتبرها نقد وبالتالي لا يقبله
- مضطرب في الانفعالات والمشاعر.
- يفتقد القدرة علي التسامح.
- التغير الدائم غير المبرر في الحالة المزاجية.
- دائما يقوم بالإعتمادعلي الآخرين بشكل ملحوظ.
- عنده الرغبة دائما في الإشباع الفوري لاحتياجاته.
- متمركز حول الذات.
- الحساسية لأحاسيس الآخرين.
الآثار السلبية للاضطراب الانفعالي على أداء المربى :-
- الانفعالات الشديدة تصيب التفكيربالشلل وتفقده السيطرة على الإرادة ،وتؤثر على
جميع العمليات العقلية تأثيرا سلبيا فتجعل المربى في حالة عدم سيطرة على
انفعالاته مما ينتج عنه سلوكيات وأفعال تقلل من كفاءته في أداء الدور المنوط به.
- الاضطراب الانفعالي يشوه إدراك المربى لحقيقة الموقف و يعوق الاتصال بينه و بين الفرد المتربي.
-الاضطراب الانفعالي يعوق التفكير الهادئ وتجعله يدور حول فكرة واحدة هي موضوع الانفعال.
-الاضطراب الانفعالي يؤدى إلى استهلاك الطاقة اللازمة للنشاط حيث تستنفد في قمع الانفعال .
- الاضطراب الانفعالي يوجد فجوة بين المربى و الفرد المربى.
الاتزان الانفعالي للمربى في الموقف التربوي حالة تتميز بالسمات التالية :-
– ألا تثير المربى مثيرات تافهة وأن يتخلص من الميول الصبيانية كالأنانية والخوف من المسؤولية.
– أن يعبر المربى عن انفعالاته بصورة متزنة.
- القدرة على ضبط النفس في المواقف التي تثير الانفعالات و عدم التهور.
– الثبات المزاجي وعدم التذبذب لأسباب تافهة بين الحزن والفرح.
فالمربى الفعال هو الذي يحتفظ بتحكم انفعالي متميز ، فهو لا يدع فرصة للغضب أن يتملكه ، ولا يعطى أحكاما سريعة للمواقف المختلفة ، بل هو أمام هذه المواقف هادئ مترو في الحكم عليها ولا يصدر حكمه إلا بعد أن يتفحص جيدا متغيرات كل مواقف.
والاتزان الانفعالي صفة هامة فى المربى الواعي الناضج فيظل دائما في حالة استقرار نفسي و سلوكي و لا يصدر منه اى فعل أو رد فعل يترتب عليه فشل في العملية التربوية، ولذا عندما سأل أحد الصحابة رضوان الله عليهم رسول الله صلى الله عليه وسلم أن يعظه ، فقال عليه الصلاة والسلام : لا تغضب لا تغضب وفى حديث آخر عن الرسول الأمين عليه الصلاة والسلام : \" ليس الشديد بالصرعة ( أي بقوة البدن ) وإنما الشديد من تملك نفسه ساعة الغضب. \"
الإتزان الإنفعالي في القرآن الكريم
هومجاهدة النفس ونهي النفس عن الهوى.. فنجد الدكتور محمد محروس الشناوي يقول أن مجاهدة النفس أنها عملية مستمرة يعدل بها الفرد من سلوكياته بمنع نفسه من الاستجابة الموجودة في البيئة بأفعال تخالف الدين والعرف. فالنفس البشرية التي اعتادت على أن تقود صاحبها ولا يقودها فسيظل يتبعها وليس لديه أي سيطرة على كبح جماحها ( فالسيارة التي تعطلت فراملها أثناء سرعة قوية لا تستطيع إيقافها عند الضغط على فراملها ولن تستطيع السيطرة عليها لتنجو من خطر الحوادث فالأمر مصيره إلى الهلاك).
ويشكّل الاتزان الانفعالي محورا هاما في النفس البشرية ولذا تجد لدى البعض مهارة
إتقانه والبعض الآخر لا يستطيع إتقانه ، ومن وُهب اتزانا عقلانيا و عاطفيا لا
تستمليه الأهواء ولا تتكئ على أرضية واقعه الخيالات.ظهر في السنوات الأخيرة أسلوب ضبط النفس (self control) الذي يشير:-
( إلى المواظبة على تنظيم الفرد لسلوكه ووضع قيود على السلوكيات غير المرغوبة).
" فيقول ويلسون و أوليري-:Wilson & oleary 1980"
(أن التوجيه الذاتي يمكن أن يمارسه الفرد بجهده الفردي و أن يعدل من سلوكياته الرديئة و السلبية إذا لاحظها و سجلها و تابع يومياً تدريباته على التخلص منها و إبدالها بسلوكيات سوية مرغوبة وأن يلاحظ مدى قدرته على النجاح و التغيير بل و أن يكافئ نفسه معنوياً و مادياً كلما نجح في تحقيق النتيجة المرغوبة).
أعراض عدم الاتزان الانفعالي:-
- السلوك الاندفاعي.
- ثورات الغضب والتهيج الانفعالي العام.
- الاستجابات السلوكية غير المتسقة مع المثيرات المنشطة.
- الحساسية المفرطة.
- يغضب مما يوجه إليه من ملاحظات ويعتبرها نقد وبالتالي لا يقبله
- مضطرب في الانفعالات والمشاعر.
- يفتقد القدرة علي التسامح.
- التغير الدائم غير المبرر في الحالة المزاجية.
- دائما يقوم بالإعتمادعلي الآخرين بشكل ملحوظ.
- عنده الرغبة دائما في الإشباع الفوري لاحتياجاته.
- متمركز حول الذات.
- الحساسية لأحاسيس الآخرين.
الآثار السلبية للاضطراب الانفعالي على أداء المربى :-
- الانفعالات الشديدة تصيب التفكيربالشلل وتفقده السيطرة على الإرادة ،وتؤثر على
جميع العمليات العقلية تأثيرا سلبيا فتجعل المربى في حالة عدم سيطرة على
انفعالاته مما ينتج عنه سلوكيات وأفعال تقلل من كفاءته في أداء الدور المنوط به.
- الاضطراب الانفعالي يشوه إدراك المربى لحقيقة الموقف و يعوق الاتصال بينه و بين الفرد المتربي.
-الاضطراب الانفعالي يعوق التفكير الهادئ وتجعله يدور حول فكرة واحدة هي موضوع الانفعال.
-الاضطراب الانفعالي يؤدى إلى استهلاك الطاقة اللازمة للنشاط حيث تستنفد في قمع الانفعال .
- الاضطراب الانفعالي يوجد فجوة بين المربى و الفرد المربى.
الاتزان الانفعالي للمربى في الموقف التربوي حالة تتميز بالسمات التالية :-
– ألا تثير المربى مثيرات تافهة وأن يتخلص من الميول الصبيانية كالأنانية والخوف من المسؤولية.
– أن يعبر المربى عن انفعالاته بصورة متزنة.
- القدرة على ضبط النفس في المواقف التي تثير الانفعالات و عدم التهور.
– الثبات المزاجي وعدم التذبذب لأسباب تافهة بين الحزن والفرح.
نماذج يتضح فيها مدى قدرة المؤمن الداعية على التحلي بتلك السمة و كيف أنها
تؤثر في إدارة المواقف الحرجة التي يمر بها الدعاة.
- الاتزان الانفعالي لرسولنا الكريم في غزوة أحد.
- الاتزان الانفعالي لسيدنا إبراهيم حين ألقى في النار.
- الاتزان الانفعالي لسيدنا يونس و هو في بطن الحوت.
- الاتزان الانفعالي لسيدنا موسى عند ملاحقة فرعون و جنوده له.
- الاتزان الانفعالي للصاحبى الجليل أبو بكر الصديق عند وفاة الرسول.
- الاتزان الانفعالي لسيدنا خالد بن الوليد في معركة مؤتة.
كيف تكون مربى يتميز بالاتزان الانفعالي ؟
– حافظ على وضوءك دائما.
- لا تنسى ذكر الله )) الَّذِينَ آمَنُوا وَتَطْمَئِنُّ قُلُوبُهُمْ بِذِكْرِ اللًّهِ الا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ )) سورة الرعد
- نفّس عن انفعالاتك بأعمال مفيدة ( ممارسة الرياضة – قراءات متنوعة).
– حوّل انتباهك لأشياء أخرى.عَنْ أَبِي ذَرٍّ قَالَ "إِنَّ رَسُولَ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ قَالَ لَنَا إِذَا غَضِبَ أَحَدُكُمْ وَهُوَ قَائِمٌ فَلْيَجْلِسْ فَإِنْ ذَهَبَ عَنْهُ الْغَضَبُ وَإِلَّا فَلْيَضْطَجِعْ "سنن أبي داوود
– ابعث حالة من الاسترخاء في نفسك .
– تعلم أن تنظر إلى العالم نظرة مرحة. تفائل بالخير ولتتذكر دائما أنك تقوم بعمل
عظيم يثيبك الله عليه ثوابا عظيما
– تجنب البت في أمورك الهامة أثناء الانفعال.
– تجنب المواقف التي تثير انفعالك إذا عجزت عن ضبط انفعالك.
سمات المربى الذي يتمتع بالاتزان الانفعالي : -
- القدرة علي أن يُحِبْ وأن يُحَبْ.
- القدرة علي مواجهة الواقع والتعامل الإيجابي معه.
- الاهتمام بالعطاء بقدر الاهتمام بالأخذ وربما أكثر.
- القدرة علي الارتباط والانفتاح الإيجابي علي خبرات الحياة المختلقة.
- القدرة علي التعلم من الخبرات و التجارب.
- القدرة علي تقبل وتحمل الإحباط.
-القدرة على التعامل الإيجابي مع مشاعر العدوان.
- التحرر النسبي من أعراض التوتر.
- القدرة على حل المشكلات.
- قبول الاختلاف والبعد عن التعصب.
- الدافعية للإنجاز.
-القدرة على العمل الجماعي.
إن الانفعال المعتدل ينشط التفكير والعمليات العقلية والحركة ويزيد الميل لمواصلة العمل
طرق تحسين الاتزان الانفعالي لدى المربى : -
-اسعي بكل أمانة إلي معرفة ردود أفعال الآخرين تجاه تصرفاتك و كن موضوعيًا
وانظر إلي نفسك كما يراك الآخرون
- تجنب الأنانية وحب الذات.
- لا تحاول السيطرة علي الآخرين.
- تحمل مسئولية انفعالاتك وسعادتك الشخصية.
- اختبر وتحقق من انفعالاتك بدلاً من التوجه المباشر للحكم علي أفعال ودوافع
الآخرين.
- اكتسب مهارات التوافق أو المواجهة أو التعامل الإيجابي مع مختلف الحالات المزاجية.
- تعلم الاسترخاء والهدوء النفسي والبدني عندما تجتاحك الانفعالات السلبية أو الإيجابية الشديدة.
- استمع ضعف ما تتحدث.
- انتبه إلي التواصل غير اللفظي. فنحن نتواصل بكامل تكوينا البدني والنفسي.
راقب الوجه،أنصت إلي نبرة الصوت،ولاحظ لغة الجسد.
- كن علي قناعة بان تحسين نضجك الانفعالي يحتاج إلي ممارسة وقت وصبر.
تؤثر في إدارة المواقف الحرجة التي يمر بها الدعاة.
- الاتزان الانفعالي لرسولنا الكريم في غزوة أحد.
- الاتزان الانفعالي لسيدنا إبراهيم حين ألقى في النار.
- الاتزان الانفعالي لسيدنا يونس و هو في بطن الحوت.
- الاتزان الانفعالي لسيدنا موسى عند ملاحقة فرعون و جنوده له.
- الاتزان الانفعالي للصاحبى الجليل أبو بكر الصديق عند وفاة الرسول.
- الاتزان الانفعالي لسيدنا خالد بن الوليد في معركة مؤتة.
كيف تكون مربى يتميز بالاتزان الانفعالي ؟
– حافظ على وضوءك دائما.
- لا تنسى ذكر الله )) الَّذِينَ آمَنُوا وَتَطْمَئِنُّ قُلُوبُهُمْ بِذِكْرِ اللًّهِ الا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ )) سورة الرعد
- نفّس عن انفعالاتك بأعمال مفيدة ( ممارسة الرياضة – قراءات متنوعة).
– حوّل انتباهك لأشياء أخرى.عَنْ أَبِي ذَرٍّ قَالَ "إِنَّ رَسُولَ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ قَالَ لَنَا إِذَا غَضِبَ أَحَدُكُمْ وَهُوَ قَائِمٌ فَلْيَجْلِسْ فَإِنْ ذَهَبَ عَنْهُ الْغَضَبُ وَإِلَّا فَلْيَضْطَجِعْ "سنن أبي داوود
– ابعث حالة من الاسترخاء في نفسك .
– تعلم أن تنظر إلى العالم نظرة مرحة. تفائل بالخير ولتتذكر دائما أنك تقوم بعمل
عظيم يثيبك الله عليه ثوابا عظيما
– تجنب البت في أمورك الهامة أثناء الانفعال.
– تجنب المواقف التي تثير انفعالك إذا عجزت عن ضبط انفعالك.
سمات المربى الذي يتمتع بالاتزان الانفعالي : -
- القدرة علي أن يُحِبْ وأن يُحَبْ.
- القدرة علي مواجهة الواقع والتعامل الإيجابي معه.
- الاهتمام بالعطاء بقدر الاهتمام بالأخذ وربما أكثر.
- القدرة علي الارتباط والانفتاح الإيجابي علي خبرات الحياة المختلقة.
- القدرة علي التعلم من الخبرات و التجارب.
- القدرة علي تقبل وتحمل الإحباط.
-القدرة على التعامل الإيجابي مع مشاعر العدوان.
- التحرر النسبي من أعراض التوتر.
- القدرة على حل المشكلات.
- قبول الاختلاف والبعد عن التعصب.
- الدافعية للإنجاز.
-القدرة على العمل الجماعي.
إن الانفعال المعتدل ينشط التفكير والعمليات العقلية والحركة ويزيد الميل لمواصلة العمل
طرق تحسين الاتزان الانفعالي لدى المربى : -
-اسعي بكل أمانة إلي معرفة ردود أفعال الآخرين تجاه تصرفاتك و كن موضوعيًا
وانظر إلي نفسك كما يراك الآخرون
- تجنب الأنانية وحب الذات.
- لا تحاول السيطرة علي الآخرين.
- تحمل مسئولية انفعالاتك وسعادتك الشخصية.
- اختبر وتحقق من انفعالاتك بدلاً من التوجه المباشر للحكم علي أفعال ودوافع
الآخرين.
- اكتسب مهارات التوافق أو المواجهة أو التعامل الإيجابي مع مختلف الحالات المزاجية.
- تعلم الاسترخاء والهدوء النفسي والبدني عندما تجتاحك الانفعالات السلبية أو الإيجابية الشديدة.
- استمع ضعف ما تتحدث.
- انتبه إلي التواصل غير اللفظي. فنحن نتواصل بكامل تكوينا البدني والنفسي.
راقب الوجه،أنصت إلي نبرة الصوت،ولاحظ لغة الجسد.
- كن علي قناعة بان تحسين نضجك الانفعالي يحتاج إلي ممارسة وقت وصبر.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق